Выделю основные факторы, препятствующие бодрому подъему:
- Темнота. В темноте уснуть проще всего. В темноте — на всё пофиг.
- В комнате холодно.
- Недосмотренный (хороший) сон.
- То, куда ты встаешь. Например, работа (особенно если ждет рутина и ты вспомнил про это в постели), или предвкушение долгой (неизвестной) дороги: на работу или куда-либо.
- Поздно лёг — вторичный фактор (Рекомендую время сна, кратное 180 минутам: 3 часа, 6 часов, 9 часов).
